Tuesday

18

September

 

5 λόγοι για να εντάξετε το αβοκάντο στην διατροφή σας!

Το αβοκάντο πέρα από νόστιμο είναι και αρκετά παρεξηγημένο! Ο ιδιαίτερος αυτός καρπός χαρακτηρίζεται ως  passepartout στη μαγειρική, αφού προσαρμόζεται γευστικά τόσο σε αλμυρές όσο και σε γλυκιές συνταγές. Σαν «αλοιφή» σε φρυγανισμένο ψωμί μαζί με τηγανητό αυγό αποτελεί το πιο θρεπτικό και πλήρες πρωϊνό, κομμένο στη σαλάτα, ακόμα και καλά «κρυμμένο» μέσα σε σοκολατένια brownies, το αβοκάντο εντάσσεται επιτυχημένα σε κάθε στιγμή της ημέρας. Ωστόσο, το κυριότερο προτέρημα του καρπού δεν εντοπίζεται στη γεύση αλλά στα οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό και την υγεία μας!

- Είναι γεμάτο με «καλά λιπαρά», δηλαδή μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά και ω-3 που μειώνουν την χοληστερίνη και προστατεύουν την καρδιά!

- Περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη από οποιοδήποτε άλλο φρούτο ή λαχανικό.

- Αντικαθιστά επάξια το βούτυρο σε γλυκές συνταγές κάνοντάς τις αμέσως πιο υγιεινές.

- Η κατανάλωσή του ή η χρήση του σαν μάσκα βοηθά στην υγεία και τη λάμψη τόσο των μαλλιών όσο και της επιδερμίδας του προσώπου.

- Έρευνες έχουν αναδείξει τις αντικαρκινικές ιδιότητες του καρπού.

Tip: Αν το αβοκάντο σας δεν είναι αρκετά ώριμο, τοποθετήστε το σε μία σακούλα με μία μπανάνα και ένα μήλο. Πλάι στα άλλα φρούτα, το αβοκάντο θα ωριμάσει γρηγορότερα και σύντομα θα είναι έτοιμο για κατανάλωση!  

 

Μυρτώ Κάζη

 

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr