Tuesday

28

August

 

Να πώς θα κόψουμε τη ζάχαρη μαχαίρι!

Πριν ξεστομίσετε ξανά την ατάκα «Από Δευτέρα ξεκινάω δίαιτα», δώστε μία υπόσχεση στον εαυτό σας : «Από Δευτέρα κόβω τη ζάχαρη… και δεν θα την ξαναρχίσω τη Τρίτη!». Η κατά τα άλλα γλυκιά και αγαπημένη μας ζάχαρη παραμονεύει σε πολλά περισσότερα τρόφιμα από όσα περιμένετε. Από τον καφέ, το αναψυκτικό ή ακόμα και το χυμό, σε σάλτσες, dressing σαλάτας και φυσικά σε γλυκά! Γυρνώντας από τις διακοπές, το πήρα απόφαση και θα κάνω αυτό το δώρο στον εαυτό μου: Θα μειώσω τη ζάχαρη σε τέσσερα απλά βήματα…

  1. Εκπαιδεύω ξανά τους γευστικούς μου κάλυκες. Είναι γεγονός ότι όσο περισσότερη ζάχαρη καταναλώνουμε, τόσο περισσότερη θα ζητάει ο οργανισμός μας! Η μείωση πρέπει να είναι σταδιακή. Εγώ ξεκίνησα μέσα στις διακοπές και μέσα σε λίγες μέρες κατάφερα να εκπαιδεύσω κιόλας τον οργανισμό μου…
  2. Βαρύ και σκέτο! «Καφέ γλυκό με σαντιγί και πολύ γάλα» δεν θα παραγγείλω ποτέ! Δοκίμασα μέτριο με γάλα χαμηλών λιπαρών και μου άρεσε πολύ. Η σαντιγί απλώς ανήκει στο παρελθόν!
  3. Υποκατάστατα. Μέχρι να νιώσω πως δεν την έχω ανάγκη, θα χρησιμοποιώ υποκατάστατα. Γλυκόζη, στέβια, σιρόπι Αγαύης κ.ά. βρίσκονται στη διάθεσή μας.
  4. «Ξεγελάμε» την όρεξή μας. Την ώρα που επιθυμία για γλυκό βρίσκεται στο ζενίθ, θα φάω πρώτα ένα γλυκό φρούτο, όπως μπανάνα. Αν πια θέλω οπωσδήποτε σοκολάτα, θα επιλέξω μια υγείας…!

Για να δούμε, θα τα καταφέρω;                                                                                                                                

Μυρτώ Κάζη

 

 

 

 

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr