Tuesday

24

January

 

Ο λαχανόκηπος του χειμώνα είναι η προστασία μας απέναντι στις ιώσεις!

Το λένε όλοι οι επιστήμονες και το επαναλαμβάνουμε κι εμείς αρκετά συχνά, πως τα καλύτερα φρούτα και λαχανικά είναι πάντα τα εποχιακά.

Από πορτοκάλια και μανταρίνια, μέχρι μήλα, ακτινίδια και ρόδια, τα φρούτα της εποχής είναι όλα τους εξαιρετικά θρεπτικά που μας παρέχουν όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να θωρακιστεί απέναντι στις ιώσεις που καραδοκούν!

Ειδικά δύο χειμωνιάτικα λαχανικά όμως, το λάχανο και το μπρόκολο, είναι πραγματικός θησαυρός!

Το λάχανο, εκτός από βιταμίνη C και σίδηρο, περιέχει αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τον οργανισμό από μικρόβια και ασθένειες! Καθαρίζεται και κόβεται εύκολα, και σε συνδυασμό με αγνό παρθένο ελαιόλαδο και λίγες σταγόνες λεμόνι αποτελεί την ιδανική πρόταση για χειμερινή σαλάτα χωρίς μάλιστα μεγάλη προετοιμασία.

Το «παρεξηγημένο» μπρόκολο, που τελικά δεν μυρίζει τόσο άσχημα όταν το βράζουμε (!) ενισχύει αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ενώ έχει αντικαρκινική και αντιγηραντική δράση! Πλύσιμο, λίγα λεπτά βράσιμο, ελαιόλαδο και λεμόνι αρκούν κι εδώ για να το συνοδεύσουν, δίνοντάς μας άλλη μία εξαιρετικά νόστιμη και ωφέλιμη σαλάτα του χειμώνα!

Εμπιστευτείτε τον λαχανόκηπο του χειμώνα λοιπόν, θωρακίστε τον οργανισμό σας, ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή και καμία ίωση δεν θα σας βλάψει!

 

Μυρτώ Κάζη

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr