Tuesday

3

January

 

Ετοιμάζω το σωστό πρωινό!

 

Επειδή η καλή μέρα απ’ το πρωί φαίνεται κι επειδή το πρωινό είναι πράγματι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας, αποφάσισα φέτος να κόψω τις σφολιάτες και τα κρουασάν και να τρώω υγιεινό πρωινό. Έκανα τις δοκιμές μου, είδα τι μου πάει και κατέληξα σε τρία διαφορετικά πρωινά:

-       Για τις μέρες που είμαι πολύ βιαστική, δύο φρυγανιές ή μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης και ατομικό τυράκι άπαχο, ή λίγο ανθότυρο ή μία φέτα γαλοπούλα κι ένα μανταρίνι. Εναλλακτικά, γιαούρτι 2% με μια κουταλιά μέλι.

-       Για τις μέρες που έχω προλάβει να κάνω προετοιμασία, ένα αυγό βραστό με δύο φρυγανιές ή μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης κι ένα μικρό φρούτο ή ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι.

-       Τα σαββατοκύριακα που παίρνουμε οικογενειακώς πρωινό γύρω από το τραπέζι έχω πολλές εναλλακτικές:ψωμί με σπιτική μαρμελάδα και φρέσκο ανάμεικτο χυμό με φρούτα εποχής, φρυγανιές με ταχίνι ή μέλι, βρώμη με σταφίδες, αμύγδαλα και άπαχο γάλα ή ένα κομμάτι σπιτικό κέικ ή τυρόπιτα ή σπανακόπιτα με ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι.

Βρες κι εσύ το πρωινό που σου ταιριάζει και ξεκίνα τη μέρα σου υγιεινά και χορτασμένη! Έτσι δεν θα τρως λιπαρές τροφές και δεν θα πεινάς συνέχεια κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης μέρας.  

 

Μυρτώ Κάζη

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr