Tuesday

29

November

 

3 μυστικά για λεπτές γάμπες!

Το έχω πάθει κι εγώ στο παρελθόν, ενώ ήμουν σε αυστηρή δίαιτα, οι γάμπες όχι μόνο δεν λέπταιναν αλλά ήταν μονίμως πρησμένες! Οι λεπτές γάμπες, είναι δύσκολο project από μόνες τους. Για αυτό διαβάστε με προσοχή, τρία απλά και εύκολα μυστικά που εγγυώνται σίγουρο αποτέλεσμα:

-Σκάλες & γρήγορο περπάτημα. Όπου μπορείτε να αποφύγετε το ασανσέρ κάντε το! Το να ανεβαίνετε σκάλες και μάλιστα να στέκεστε και λίγο με το ένα πόδι στο ένα σκαλί ενώ το άλλο βρίσκεται ακόμα στον αέρα, αποτελεί μια καλή άσκηση για καλλίγραμμα πόδια, όπως και το γρήγορο βάδισμα. Προσοχή, προϋποθέτουν και τα δύο ανατομικά παπούτσια που αγκαλιάζουν σωστά τα πέλματα.

-Μασάζ. Μετά το ντους, και αφού έχετε ρίξει με πίεση κρύο νερό στις γάμπες, κάνετε απαλό μασάζ από κάτω προς τα πάνω βάζοντας την ενυδατική σας ή ένα αρωματικό λάδι. Το συχνό πίλινγκ με λούφα και ένα λεμφικό μασάζ όποτε μπορείτε από ειδικό, επίσης βοηθάνε.

-Σωστή διατροφή και άφθονο νερό. Από εδώ ξεκινούν κι εδώ τελειώνουν όλα! Ισορροπημένη μεσογειακή διατροφή, με σωστούς συνδυασμούς τροφών, εποχιακά φρούτα και λαχανικά θα βοηθήσουν στη σταδιακή αλλά σίγουρη απώλεια λίπους από την περιοχή. Και φυσικά το νερό θα κάνει την κατακράτηση να υποχωρήσει…

Ναι, δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη, και θέλει υπομονή και πείσμα. Αλλά τώρα ειδικά που κυκλοφορούν τόσα υπέροχα καλσόν με τέλεια σχέδια και ραφές, αξίζει τον κόπο..!

Μυρτώ Κάζη

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr