Tuesday

25

October

 

Μια άσκηση για τα πόδια ενώ είσαι στο γραφείο! Φανταστικό; Κάντο και θα με θυμηθείς..!

 

Αν κάθεσαι ατέλειωτες ώρες στο γραφείο και νιώθεις τα πόδια σου να μουδιάζουν και να πρήζονται κάνε αυτή την άσκηση. Θα σε σώσει!

Δώσε προσοχή, είναι πανεύκολη!

Κάθισε στην καρέκλα -πάντα με την πλάτη ίσια.

Τέντωσε το ένα πόδι και σήκωσέ το λίγο πιο πάνω από το πάτωμα τεντωμένο. Τεντώνεις το πέλμα φλεξ ή αλλιώς «τσαρούχι» και λυγίζεις λίγο το γόνατο. Κάνεις αρκετές εναλλαγές, πρώτα το ένα πόδι μετά το άλλο κι ύστερα εναλλάξ.

Αποτέλεσμα: Το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα. Δεν νιώθεις έντονα πως είσαι «πιασμένη» όπως πριν, ξεμουδιάζεις και απαλλάσσεσαι από τις κράμπες, ενώ παράλληλα γυμνάζεις τους μηρούς!

Κάντο δύο και τρεις φορές μέσα στη μέρα, στην αρχή όσες φορές αντέχεις και σταδιακά περισσότερο. Στο τέλος της ημέρας θα νιώθεις άλλος άνθρωπος! 

Μυρτώ Κάζη

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr