Tuesday

11

October

 

Τρώγοντας αυτές τις 3 τροφές θα τα καταπολεμήσεις!

Επειδή όπως αποδεικνύεται και επιστημονικά δεν «φταίμε» αποκλειστικά εμείς για το σώμα μας, αλλά έχουν μερίδιο ευθύνης και οι γονείς μας στο πώς και πού παίρνουμε τα παραπανήσια κιλά, δε σημαίνει πως θα μείνουμε με σταυρωμένα χέρια…Να πώς θα χάσουμε τα ψωμάκια τρώγοντας:

Σαλάτα & φρούτα: Οπωσδήποτε δύο φρούτα μέσα στη μέρα, ένα για δεκατιανό κι ένα το βράδυ. Επίσης, συνδυάζουμε πάντα στα γεύματά μας την πρωτεΐνη με σαλάτα. Από τώρα και στο εξής, κανένα γεύμα ασυνόδευτο!

Όσπρια: Δεν είναι τυχαίο ότι είναι οι πρωταγωνιστές της μεσογειακής διατροφής. Φακές, γίγαντες, ρεβίθια, όλα τους πλούσια σε φυτικές ίνες, εξαιρετικά υγιεινά και μαγειρεύονται με άπειρους διαφορετικούς τρόπους, αρκεί να βάλετε φαντασία και μεράκι!

Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά: Ναι, το γιαουρτάκι χαμηλών λιπαρών κάνει καλό κι επιπλέον είναι πολύ εύκολο να το βρεις οπουδήποτε έξω.

Προσοχή κορίτσια, η διατροφή δεν αρκεί, χρειάζεται και άσκηση!

Μυρτώ Κάζη

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr