Tuesday

6

September

 

Κυκλική προπόνηση για τις βιαστικές!

Το έχουμε γράψει πολλές φορές πως το «δεν προλαβαίνω να γυμναστώ» αποτελεί απλώς μια  πρόφαση. Ακόμα ένα πρόγραμμα γυμναστικής είναι εδώ για να σε διαψεύσει!

 Η πολύ δημοφιλής κυκλική γυμναστική είναι ίσως αυτό που χρειάζεσαι τώρα τον Σεπτέμβριο, που έχεις γυρίσει από τα διάλειμμα των διακοπών και είναι η καταλληλότερη περίοδος για να εντάξεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου ακόμα κι αν ο χρόνος σου είναι περιορισμένος.

Αυτός ο  τρόπος άσκησης επικεντρώνεται στη γρήγορη εναλλαγή αερόβιων ασκήσεων και ασκήσεων μυϊκής ενδυνάμωσης. Για παράδειγμα ένα τυπικό πρόγραμμα διαρκεί μόλις 30 λεπτά και περιλαμβάνει τρέξιμο για 2 λεπτά, μετά ποδήλατο για άλλα δύο, μετά κοιλιακούς, καθίσματα, βάρη, ξανά τρέξιμο κτλ.

Το παραπάνω στηρίζεται στη λογική πως το σώμα μέσα από τις ξαφνικές αλλαγές ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και ξυπνά τους μύες.

Παράλληλα γυμνάζεσαι  σφαιρικά  χωρίς να προλάβεις να βαρεθείς. Ο γυμναστής θα σε συμβουλεύσει για την ένταση και τον συνδυασμό των ασκήσεων που ταιριάζουν σε εσένα και αρκετά γρήγορα θα δεις να καις θερμίδες και να δυναμώνεις.

Επειδή είναι ένα ευέλικτο και καθόλου χρονοβόρο πρόγραμμα με ευκολία μπορείς να το βρεις να προσφέρεται σε πολλά γυμναστήρια. Επομένως δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να μείνεις μακριά από τη γυμναστική αυτή την σεζόν!

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr