Tuesday

17

May

 

5 πράγματα που δεν θέλουν να ακούν οι γυμναστές

Νομίζεις ότι η δουλειά του γυμναστή είναι εύκολη; Σε καμία περίπτωση. Μάλιστα όταν οι πελάτες τους υιοθετούν κάποιες από τις παρακάτω συμπεριφορές η καθημερινότητα στο γυμναστήριο μπορεί να γίνει λιγότερο ευχάριστη.

Ποια είναι τα πέντε πράγματα που δεν πρέπει να λες στον γυμναστή σου;

  • «Ξέρω πως γίνεται. Έχω εμπειρία»

Ακόμα κι αν αντικειμενικά είσαι σε άριστη φόρμα και κάνεις χρόνια γυμναστική, όταν ο γυμναστής ή η γυμνάστριά σου κάνει μια διόρθωση οφείλεις να την ακολουθήσεις. Δεν υπάρχει περίπτωση εάν κάνεις κάτι σωστά να παρέμβει χωρίς λόγο. Μην επεμβαίνεις στη δουλειά του και μόνο κερδισμένη θα βγεις .

  • «Δεν έχω αρκετό χρόνο»

Προσπαθώντας να δικαιολογηθείς καταλήγεις να γκρινιάζεις. Εφόσον αποφάσισες να γραφτείς στο γυμναστήριο γνωρίζεις πως πρέπει να είσαι συνεπής. Εάν δεν το καταφέρνεις μην περιμένεις από τον γυμναστή να δείξει κατανόηση και να σε δικαιολογήσει.

  • «Φταίνε τα γονίδια»

Άλλη μία δικαιολογία που δεν έχει νόημα. Σίγουρα ο σωματότυπός, ο μεταβολισμός, η κληρονομικότητα κτλ παίζουν ρόλο στο πώς είναι το σώμα μας. Για όλους όμως υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε ώστε να βελτιώσουμε την φυσική μας κατάσταση. Μην κρύβεσαι πίσω από το «έτσι είμαι έγω» και πάρ’ το απόφαση πως θέλει πολύ κόπο και ιδρώτα.

  • «Είμαι καλά. Δεν πονάω»

Δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα από το να αποκρύπτεις πληροφορίες για την υγεία σου. Όχι μόνο μπορεί να πάθεις κάτι αλλά καθιστάς υπεύθυνο τον γυμναστή ή την γυμνάστριά σου εν αγνοία του/της. Εάν έχεις κάποιον τραυματισμό, πάθηση ή λαμβάνεις φαρμακευτική αγωγή ενημέρωσε και άφησε τον ειδικό να αποφασίσει εάν αυτό θα επηρεάσει το πρόγραμμα γυμναστικής σου.

  • «Δεν βλέπω αποτελέσματα. Φταίνε οι ασκήσεις»

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να μη βλέπεις αποτέλεσμα. Για παράδειγμα μπορεί να φταίει η διατροφή σου, η συνέπειά σου ή μπορεί να είναι πολύ νωρίς για ορατά αποτελέσματα. Από τη στιγμή που γράφτηκες σε κάποιο πρόγραμμα πρέπει να εμπιστευθείς τον γυμναστή ή την γυμνάστρια. Μην κάνεις υποδείξεις και μην ρίχνεις το φταίξιμο στις ασκήσεις.

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr