Tuesday

12

April

 

Fitness μυστικά για σωματότυπο «μήλο»

Πριν λίγες εβδομάδες γράψαμε για το πώς πρέπει να γυμνάζεται μια γυναίκα με σωματότυπο «αχλάδι». Σήμερα θα μιλήσουμε για το τι είδους άσκηση μπορεί να ωφελήσει μια γυναίκα με σωματότυπο «μήλο».

Καταρχάς να διευκρινίσουμε πως  μιλάμε για σώμα όπου ο κορμός είναι στρογγυλεμένος σε αντίθεση με τα πόδια που είναι αδύνατα.  Το λίπος έχει την τάση να συγκεντρώνεται στην κοιλιά και στο στομάχι ενώ συνήθως οι γλουτοί είναι μικροί και επίπεδοι. Με άλλα λόγια χάνεις βάρος εύκολα στα πόδια και τα χέρια, αλλά δύσκολα από τη μέση και το στήθος.

Είναι προφανές ότι σε αυτή την περίπτωση πρέπει να εστιάσουμε στην κοιλιά. Ειδικά οι πλάγιοι κοιλιακοί θα βοηθήσουν να εμφανιστεί η μέση και να ξεχωρίσει από τον υπόλοιπο κορμό. Επίσης με τον διάδρομο, το ποδήλατο και τα καθίσματα θα δυναμώσετε τα πόδια και θα τονιστούν οι γλουτοί. Εάν το πάνω μέρος του σώματός σας είναι αρκετά βαρύ αποφύγετε στην αρχή το έντονο τρέξιμο μέχρι να χάσετε λίγο βάρος, γιατί υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού στα γόνατα.

Εάν προτιμάτε να ασχοληθείτε με κάποιο άθλημα, ιδανική επιλογή είναι το τένις . Θα δυναμώσει τις σωστές περιοχές, ενώ παράλληλα θα συμβάλει στην μείωση της περιφέρειας της μέσης.

Τα παραπάνω σε συνδυασμό με σωστή διατροφή, χωρίς καταχρήσεις , θα σας χαρίσουν ένα αρμονικό και υγιές σώμα.

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr