Tuesday

29

March

 

Πότε πρέπει να αποφύγουμε το γυμναστήριο;

Οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να πηγαίνουμε στο γυμναστήριο είναι λίγο – πολύ γνωστοί.

Υπάρχουν όμως φορές που ο οργανισμός μας χρειάζεται πραγματικά ένα διάλειμμα. Πώς θα διαχωρίσουμε την τεμπελιά από την πραγματική ανάγκη;

Ακολουθούν 4 περιπτώσεις κατά τις οποίες καλό είναι να παραλείψεις το γυμναστήριο. Σε αυτές δεν περιλαμβάνονται η αυτονόητη περίπτωση τραυματισμού και η εντολή γιατρού.

1. Κρυολόγημα ή λήψη αντιβίωσης

Υπάρχουν δύο λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να επισκεφθούμε το γυμναστήριο όταν υποφέρουμε από κρυολόγημα.

Ο πρώτος είναι πως η άσκηση θα αποδυναμώσει κι άλλο το ήδη ταλαιπωρημένο σώμα μας και θα καθυστερήσει η ανάρρωσή μας. Ο δεύτερος λόγος είναι για να μην κολλήσουμε τους γύρω μας.

Επίσης εάν για οποιονδήποτε λόγο λαμβάνουμε αντιβίωση αποφεύγουμε την έντονη σωματική άσκηση.

2. Τις δύσκολες ημέρες

Η συχνή άσκηση συμβάλλει στην ανακούφιση από τους πόνους, που ταλαιπωρούν πολλές γυναίκες τις πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως.

Ωστόσο εάν έχουμε έντονους πόνους και ροή, καλό είναι αποφεύγεται η γυμναστική τις πρώτες 2 ημέρες της περιόδου.

Επίσης εάν κατά τη διάρκεια της άσκησης νιώσουμε ενοχλήσεις ή αισθανόμαστε αδυναμία, τότε πρέπει να σταματήσουμε αμέσως.

3. Μόλις ξεκινήσουμε δίαιτα

Είναι αλήθεια πως για να δούμε διαφορές στο σώμα μας πρέπει να συνδυάσουμε την διατροφή με την άσκηση.

Ωστόσο εάν δεν είμαστε συνηθισμένοι να γυμναζόμαστε και έχουμε μόλις ξεκινήσει δίαιτα, καλό είναι να αφήσουμε τον οργανισμό μας να προσαρμοστεί στη μία κατάσταση πριν περάσουμε στην άλλη, για να μην εξαντληθούμε.

Εξαίρεση αποτελεί το περπάτημα το οποίο μπορούμε να εντάξουμε από την αρχή στην καθημερινότητά μας .

4. Hangover

Οδηγό επιβίωση από το hangover σας έχουμε ξαναγράψει. Ο πολύ ταλαιπωρημένος οργανισμός μας κραυγάζει για ξεκούραση.

Μένουμε επομένως μακριά από τη γυμναστική για να επανέλθουν οι δυνάμεις μας και για να μην τραυματιστούμε λόγω μειωμένων αντανακλαστικών και συντονισμού κινήσεων.

Tατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr