Tuesday

8

March

 

Pilates reformer για ένα καινούργιο σώμα

Βλέποντάς το σου θυμίζει το κρεβάτι του Προκρούστη ή κάποιο μεσσαιωνικό βασανιστήριο.

Στην πραγματικότητα πρόκειται για έναν από τους καλύτερους «συμμάχους» που μπορείς να αποκτήσεις στην fitness πορεία σου.

Το Pilates Reformer, αποτελεί εφεύρεση του ιδρυτή του Pilates, Joseph Pilates και είναι ένα κρεβάτι που μοιάζει με επίπεδη πλατφόρμα, η οποία κυλά πάνω σε τροχούς, μέσα σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο. Λόγω των ελατηρίων που διαθέτει δημιουργεί διάφορα επίπεδα αντίστασης.

Επίσης διαθέτει την λεγόμενη foot bar η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τα πόδια ή τα χέρια του αθλούμενου. Έχει και ιμάντες με λαβές οι οποίοι μπορούν να τραβηχτούν με τα χέρια ή τα πόδια, ώστε να πραγματοποιηθούν ασκήσεις σε συνδυασμό με το σωματικό βάρος και την αντίσταση που προκαλεί το τράβηγμα.

Πρόκειται για ένα ιδιαίτερα χρήσιμο όργανο γυμναστικής καθώς προσφέρει ποικιλία ασκήσεων αλλά και πολλά οφέλη. Σε αυτά συμπεριλαμβάνονται η συνολική ενδυνάμωση, η ευλυγισία, ο συντονισμός των κινήσεων και η ισορροπία.

Για όσους υποφέρουν από πόνους σχετικούς με τον σκελετό πχ. σκολίωση, κύφωση κτλ. μέσω του Pilates Reformer μπορούν να επανακτήσουν καλύτερη στάση του σώματος, πιο αποτελεσματική κυκλοφορία του αίματος και ανακούφιση στα σημεία που πονούν.

Η προσωπική μου εμπειρία είναι εξίσου θετική με την πιο πάνω περιγραφή. Το μόνιμο πλέον πιάσιμο στον αυχένα και στις ωμοπλάτες μου, που οφείλεται στις πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή σε καθιστή στάση, έφυγε εξ ολοκλήρου.

Αυτό το πέτυχα αφού συζήτησα με την γυμνάστρια ποιος είναι ο στόχος μου και ποιες είναι οι προβληματικές μου περιοχές.

Πλέον συνεχίζουμε διαφορετικές ασκήσεις με στόχο της ενδυνάμωση και την αύξηση της ευλυγισίας.

Εάν και εσείς χρειάζεστε κάτι που θα σας κάνει πολύ γρήγορα να νιώσετε καλύτερα εγγραφείτε σε ένα κέντρο pilates, και με την βοήθεια του ειδικού θα μεταμορφώσετε το σώμα και τη διάθεσή σας.

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr