Tuesday

23

February

 

Ποδήλατο ή διάδρομος; Ιδού η απορία!

Συνήθως όταν πάμε στο γυμναστήριο 20 με 30 λεπτά νωρίτερα από την έναρξη του προγράμματος που παρακολουθούμε, κάνουμε προθέρμανση.

Αυτό σημαίνει πώς ή τρέχουμε λίγο σε διάδρομο ή κάνουμε ποδήλατο.

Είναι όμως ακριβώς ίδια τα πράγματα που μας προσφέρουν αυτά τα δύο πολύ δημοφιλή όργανα γυμναστικής;

Ας τα συγκρίνουμε σε 3 σημεία:

1) Δυσκολία: Το στατικό ποδήλατο είναι με διαφορά ποιο εύκολο απ’ ότι ο διάδρομος στον οποίο πρέπει να είσαι περισσότερο συγκεντρωμένη στον ρυθμό σου.

Επίσης ο διάδρομος απαιτεί περισσότερη προσοχή καθώς μπορεί να καταπονήσει τις αρθρώσεις των κάτω άκρων, ενώ η πιθανή απώλεια ισορροπίας μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς.

Αντίθετα στο ποδήλατο θεωρείται το πιο ασφαλές όργανο αερόβιας γυμναστικής καθώς το βάρος του σώματος υποστηρίζεται και  περιορίζονται οι επιβαρύνσεις και οι κραδασμοί.

2) Δυνατότητες:  Στα ποδήλατα δίνεται η δυνατότητα αυξομείωσης της αντίστασης στα πεντάλ, οπότε αντίστοιχα αυξάνεται και ο βαθμός δυσκολίας.

Οι διάδρομοι επιτρέπουν είτε  την αύξηση της ταχύτητας είτε την αύξησης της κλίσης, για να δίνεται η αίσθηση του περπατήματος ή του τρεξίματος σε ανηφόρα.

Επομένως μία βασική διαφορά είναι πως στον διάδρομο είσαι υποχρεωμένη να ακολουθήσεις τον ρυθμό που έχεις καθορίσει, σε αντίθεση με το ποδήλατο που υπάρχει η περίπτωση να πέσει η ταχύτητά σου όταν κουραστείς.

3) Αποτελεσματικότητα: Ο λόγος της δημοφιλίας των δύο οργάνων είναι τα σίγουρα αποτελέσματά τους.

Ωστόσο εάν ο βασικός σου στόχος είναι να κάψεις θερμίδες τότε καλύτερα να επιλέξεις το διάδρομο.  Στο όργανο αυτό  έχουμε μετακίνηση του βάρους μας, οπότε καταβάλλουμε μεγαλύτερη προσπάθεια.

Εάν όμως για οποιοδήποτε λόγο η φυσική μας κατάσταση δεν είναι και η καλύτερη ή υποφέρουμε από κάποιον τραυματισμό, το ποδήλατο είναι η προτιμότερη επιλογή.

Ό,τι και να διαλέξουμε, το κλειδί είναι να μην ξεχνάμε να κάνουμε εναλλαγές στην ένταση και στο ρυθμό. Μόνο έτσι θα έχουμε πραγματικά και ορατά αποτελέσματα.

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr