Tuesday

16

February

 

Γυμναστήριο στο σπίτι; Κάν’ το σωστά!

Θες να γυμναστείς αλλά θέλεις να ορίζεις εσύ τον χρόνο σου. Για τον λόγο αυτό φλερτάρεις έντονα με την ιδέα να εξοπλιστείς με ό,τι σου είναι απαραίτητο ώστε να γυμνάζεσαι στο σπίτι.

Η ιδέα σου είναι καλή αλλά θα είναι επιτυχημένη μόνο υπό συγκεκριμένες προϋποθέσεις.

Τα υπέρ

  • Ορίζεις τον χρόνο σου χωρίς να χάνεις καιρό σε μετακινήσεις
  • Δεν πληρώνεις συνδρομές
  • Άνεση. Φοράς ό,τι θες και βάζεις ό,τι μουσική σου αρέσει

Τα κατά

  • Εάν δεν έχεις κάποια καλή προηγούμενη εμπειρία, το πιθανότερο είναι ότι θα τα παρατήσεις πολύ γρήγορα ή ακόμα χειρότερα θα γυμναστείς λάθος και θα τραυματιστείς. 
  • Στενότητα χώρου και περιορισμένες δυνατότητες και επιλογές προγραμμάτων γυμναστικής
  • Εάν τελικά δεν μείνεις πιστή στο στόχο σου, όχι μόνο δεν θα έχεις κάνει οικονομία αλλά θα έχεις ξοδέψει χωρίς λόγο χρήματα για εξοπλισμό

Εάν ζύγισες τα υπέρ και τα κατά και αποφάσισες να δημιουργήσεις το δικό σου προσωπικό γυμναστήριο, τα πρώτα απαραίτητα πράγματα που πρέπει να προμηθευτείς είναι τα παρακάτω:

Ξεκινώντας από αυτά σιγά σιγά θα δεις εάν χρειάζεται να προσθέσεις κάτι στη συλλογή σου.

Τέλος μη ξεχνάς ότι σύμμαχός σου στη γυμναστική στο σπίτι είναι τα βίντεο που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο, όπου επαγγελματίες σου δείχνουν την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων παρουσιάζοντάς σου ολοκληρωμένα προγράμματα εκγύμνασης. 

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr