Tuesday

2

February

 

Bo.S.U: Ο μπαλαντέρ του γυμναστηρίου

Ονομάζεται Bo.S.U. (Βoth Sides Used)αλλά πιθανότατα με τις φίλες σου το λέτε «μισή μπάλα γυμναστικής».

Τελικά τι κάνει αυτό το περίεργο όργανο;

Στην ουσία πρόκειται για βοηθητικό όργανο ισορροπίας που αποτελείται από μισή μπάλα στη μία πλευρά και μια σταθερή κυκλική πλατφόρμα στην άλλη. Και οι δύο πλευρές είναι αξιοποιήσιμες.

Είναι όργανο – μπαλαντέρ καθώς οι δυνατότητες ασκήσεων είναι σχεδόν απεριόριστες. Από καθίσματα μέχρι προβολές, push ups και κοιλιακούς, ραχιαίους, ασκήσεις ισορροπίας, στεπ κτλ. όλα γίνονται με μόνο ένα όργανο.

Το γεγονός ότι κάνεις τις ασκήσεις κρατώντας παράλληλα την ισορροπία σου, σε κάνει να καταβάλλεις περισσότερη προσπάθεια άρα να γυμνάζεσαι περισσότερο.

Εάν είσαι αρχάρια προτίμα να ξεκινήσεις με την κυκλική πλατφόρμα να ακουμπά στο πάτωμα για περισσότερη σταθερότητα. Με τον καιρό, όταν θα θες να αυξήσεις την δυσκολία, μπορείς να το γυρίσεις ανάποδα.

Ξεκίνα με την καθοδήγηση του γυμναστή ή της γυμνάστριάς σου και εφόσον είσαι συνεπής, θα δεις το σώμα σου να μεταμορφώνεται.

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr