Tuesday

5

January

 

Οι fitness στόχοι μου για το 2016

Με τη νέα χρονιά συνήθως βάζουμε νέους στόχους. Έτσι για φέτος θα προσπαθήσω να κάνω κάποιες αλλαγές που θα κάνουν καλό στο σώμα και στην υγεία μου.

  • Θα κάνω και βάρη. Η αρχή έγινε και πήγα γυμναστήριο. Ωστόσο κάνω μόνο ό,τι μου αρέσει ή μάλλον ό,τι με βολεύει. Υπάρχει λόγος που κάποιες ασκήσεις μου φαίνονται βουνό και με το να τις αποφεύγω δεν κερδίζω τίποτα. Έτσι λοιπόν φέτος θα κάνω και προπονήσεις με βάρη γιατί το σώμα μου τις χρειάζεται.
  • Δεν θα κάνω αδικαιολόγητες απουσίες. Είναι φορές που απλά βαριέμαι. Δεν πειράζει που και που να κάνουμε κάποιο διάλειμμα, φτάνει να μην ξεφεύγουμε από τον στόχο μας.
  • Θα βάλω τα υγιεινά σνακ στη ζωή μου. Πρέπει απλά να συνηθίσω να έχω στην τσάντα μου σνακ όπως μπάρες δημητριακών, φρούτα ή κριτσίνια. Έτσι δεν θα πεινάω αλλά παράλληλα θα τρέφομαι πιο σωστά κρατώντας σε εκγρήγορση τον μεταβολισμό μου.
  • Θα κρατώ ισορροπίες. Το χειρότερο πράγμα είναι η στέρηση γιατί οδηγεί σε υπερβολές. Δεν θα αποκλείσω τα γλυκά και τα ζυμαρικά, ούτε θα κάνω εξαντλητικές δίαιτες. Παν μέτρον άριστον σε άσκηση και διατροφή είναι το καλύτερο που μπορώ να κάνω για εμένα φέτος! 

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr