Tuesday

22

December

 

Πάμε για σκι;

Ο χειμώνας μπήκε για τα καλά και απαιτεί χειμερινές εξορμήσεις. Μη χάσεις την ευκαιρία να επισκεφθείς φέτος κάποιο χιονοδρομικό κέντρο και να επιδοθείς στο απόλυτο σπορ της εποχής, το σκι.

Είναι απαιτητικό άθλημα που μπορεί όμως υπό την κατάλληλη επίβλεψη να δοκιμαστεί από άτομα κάθε εμπειρίας και διαφορετικών ηλικιών. Ανήκει στην κατηγορία της αερόβιας άσκησης και δυναμώνει τους μυς του σώματος, βελτιώνει την ισορροπία, τη λειτουργία της καρδιάς και του αναπνευστικού συστήματος.

Εάν ασχοληθείς με το άθλημα για λίγο καιρό θα παρατηρήσεις ότι θα βελτιώσεις τον συντονισμό του σώματός σου, την ευκινησία και αλλά και την χωρική σου αντίληψη!

Φυσικά σκι κάνουμε μόνο σε ειδικές πίστες, έχοντας τον κατάλληλο ρουχισμό και εξοπλισμό και εάν είμαστε αρχάριοι, αφού κάνουμε μαθήματα σε έμπειρο δάσκαλο που μας μαθαίνει πώς να ισορροπούμε, να σταματάμε και να πέφτουμε σωστά.

Εάν δεν έχεις συνηθίσει την έντονη άσκηση φρόντισε πριν ξεκινήσεις να κάνεις λίγα βαθιά καθίσματα και προθέρμανση ώστε να «ζεσταθείς» για να αποφύγεις τις κράμπες.

Τέλος είτε «το ‘χεις» είτε «δεν το ‘χεις» με το άθλημα φρόντισε να διασκεδάσεις με την παρέα σου!

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr