Tuesday

15

December

 

Τα «άλλα» οφέλη της γυμναστικής

Λίγο πολύ τα σωματικά οφέλη της γυμναστικής είναι γνωστά. Η άσκηση βελτιώνει το σώμα μας και θωρακίζει την υγεία μας.

Πέρα όμως από αυτά, είναι επιστημονικά αποδεκτό πως τα άτομα που έχουν βάλει τη γυμναστική στη ζωή τους έχουν καλύτερη διάθεση και ανεβασμένη ψυχολογία.

Οι πιο συνηθισμένες θετικές επιδράσεις της άσκησης που βελτιώνουν την ποιότητα της ζωής μας είναι οι εξής:

1) Χαρίζει αυτοπεποίθηση

Έρευνες έχουν αποδείξει πως τα παιδιά και οι έφηβοι που ασκούνταν είχαν βελτιωμένη  αυτοπεποίθηση. Αυτό δεν είχε να κάνει μόνο με τη σωματική μεταμόρφωση αλλά και με την αίσθηση αποδοχής και την ικανοποίηση επίτευξης στόχων.

2) Είναι φυσικό αντικαταθλιπτικό

Πολλοί άνθρωποι σε περιόδους που βίωναν δύσκολες καταστάσεις όπως χωρισμούς, θανάτους αγαπημένων προσώπων, προσωπικά προβλήματα κτλ. βρήκαν την βοήθεια που έψαχναν στη γυμναστική. Λογικό, εάν σκεφτεί κανείς ότι η ευχάριστη διάθεση συνδέεται με χημικές ουσίες που εκκρίνονται στον εγκέφαλό μας. Μία τέτοια ουσία είναι η ντοπαμίνη, η οποία ασκεί θετική επίδραση στην διάθεση και εκκρίνεται κυρίως με το τρέξιμο και την αερόβια άσκηση.

3) Καταπολεμά το στρες

Η άσκηση βοηθά το άτομο να «αποκλείσει» από τη σκέψη του για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα τα όποια προβλήματα και ανησυχίες το απασχολούν. Λειτουργεί ως «ξέσπασμα» όσων μας βαραίνουν ενώ μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες, δηλαδή την αδρεναλίνη και την κορτιζόλη.

4) Είναι σύμμαχος στη διακοπή του καπνίσματος

Εάν πήρατε την απόφαση να κόψετε το τσιγάρο θα σας βοηθήσει πολύ εάν παράλληλα  ξεκινήσετε κάποιου είδους γυμναστική. Ο λόγος είναι ότι η άσκηση θα αντισταθμίσει την επιβράδυνση του μεταβολισμού που προκαλεί η διακοπή του καπνίσματος και κατ’ επέκταση θα εμποδίσει την αύξηση του βάρους. 

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr