Tuesday

1

December

 

Level up με βαράκια άκρων!

Εάν νιώθεις ότι γίνεσαι αρκετά καλή στο πρόγραμμα pilates ή σε όποιο άλλο παρακολουθείς, υπάρχει ένας τρόπος για να αυξήσεις τον βαθμό δυσκολίας χωρίς να ψάχνεσαι για κάτι εντελώς καινούργιο.

Σε συνεννόηση πάντα με τον γυμναστή ή την γυμνάστριά σου χρησιμοποίησε βαράκια άκρων που φοριούνται είτε στα χέρια είτε γύρω από τα πόδια σου. Έτσι δεν θα τεμπελιάσει το σώμα σου συνηθίζονταςτις ασκήσεις.

Προσοχή! Μην πειραματιστείς μόνη σου και αρχίσεις να τα φοράς στο περπάτημα ή κατά τη διάρκεια της ημέρας επειδή δεν σου φαίνονται βαριά.

Ρώτα τον επαγγελματία που σε παρακολουθεί αν και κατά πόσο θα μπορούσες να τα χρησιμοποιείς και εκτός της αίθουσας του γυμναστηρίου. Αλλιώς υπάρχει κίνδυνος να τραυματιστείς και να κουράσεις χωρίς λόγo το σώμα σου.

Εμείς πάντως στο γυμναστήριο το δοκιμάσαμε και νιώσαμε αμέσως την διαφορά.

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr