Tuesday

24

November

 

Τι μπορεί να σου προσφέρει το Power Plate;

Σχεδόν όλα τα μοντέρνα γυμναστήρια διαθέτουν Power Plate. Πρόκειται για ένα μηχάνημα που βασίζεται στην δύναμη των δονήσεων και υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα.

Για κάποια χρόνια ήταν παρεξηγημένο ίσως λόγω των υπερβολικών προσδοκιών που καλλιεργούσαν οι διαφημίσεις, όπου ούτε λίγο ούτε πολύ υπόσχονταν πως απλά στέκεσαι και παθητικά γυμνάζεσαι μέσω των δονήσεων!

Στην πραγματικότητα πάνω σε ένα Power Plate εφαρμόζεται ποικιλία ασκήσεων υπό τις υποδείξεις του γυμναστή (κοιλιακοί, push ups, ασκήσεις με μπάλα, με βάρη κ.ά.), αναλόγως το σημείο που θέλεις να γυμνάσεις.

Η δόνηση παράγει αντανακλαστικές συσπάσεις στους μύες οι οποίες, αναλόγως της συχνότητας του μηχανήματος, φτάνουν τις 30-50 φορές δευτερόλεπτο. Έτσι τα αποτελέσματα της άσκησης είναι μεγαλύτερα.

Η προπόνηση δόνησης μπορεί να εφαρμοστεί σε όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος και συνήθως δεν υπερβαίνει τα 20 - 30 λεπτά καθώς είναι αρκετά κουραστική.

Ανάμεσα στα αποτελέσματα έχει παρατηρηθεί και βελτίωση της οστικής πυκνότητας αλλά και της κυκλοφορίας του αίματος.

Εάν το γυμναστήριο που πηγαίνεις έχει Power Plate πρόσθεσέ το στο πρόγραμμά σου μία φορά την εβδομάδα και θα δεις την διαφορά.

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr