Tuesday

27

October

 

To savoir vivre του γυμναστηρίου

Το γυμναστήριο είναι ένας χώρος όπου πρέπει να συνυπάρχουμε και πολλές φορές να συνεργαζόμαστε με άλλους.

Για τον λόγο αυτό υπάρχουν συμπεριφορές αποδεκτές αλλά και συμπεριφορές που πιθανότατα θα ενοχλήσουν τους γύρω σου.

Δες παρακάτω και ανακάλυψε εάν τηρείς τους κανόνες «καλής συμπεριφοράς» στο γυμναστήριο.

Χαμηλοί τόνοι: Είναι πολύ ενοχλητικό την ώρα που κάποιος προσπαθεί να συγκεντρωθεί σε μία άσκηση να ακούει στη διαπασών συζητήσεις, κινητά να χτυπούν και γέλια. Ακόμα και εάν γυμνάζεσαι με την κολλητή σου άσε την κουβέντα κατά μέρος και μίλα μόνο όποτε είναι απαραίτητο σε χαμηλή ένταση.

Συνέπεια: Εάν συμμετέχεις σε κάποιο ομαδικό πρόγραμμα φρόντισε να βρίσκεσαι στην αίθουσα τουλάχιστον 2-3 λεπτά πριν την έναρξη για να μη χαλάς την ροή.

Υγιεινή: Το Α και το Ω. Πρέπει να τηρούμε σχολαστικά τους κανόνες καθαριότητας τόσο για εμας (ντους, αποσμητικό, πετσέτα κτλ) όσο και για το χώρο.

Ενδυμασία: Εάν ο λόγος που πας γυμναστήριο είναι για να τραβήξεις τα βλέμματα τότε κάτι κάνεις λάθος. Η εμφάνιση σου πρέπει να είναι άνετη, λειτουργική και ευπρεπής.

Υπομονή: Αν κάποιος γυμνάζεται σε ένα όργανο που θες να χρησιμοποιήσεις μην ρωτάς επίμονα πότε θα τελειώσει. Περίμενε υπομονετικά τη σειρά σου και κάλυψε τον χρόνο αναμονής κάνοντας κάτι άλλο.

Τακτοποίηση: Τοποθέτησε ξανά στη θέση τους τα βαράκια, την μπάρα, τους δίσκους βαρών και οτιδήποτε άλλο χρησιμοποιείς για την άσκησή σου. Το ίδιο άλλωστε θες να κάνει και ο προηγούμενος από εσένα.

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr