Tuesday

6

October

 

Aerobics: Διαχρονικό και αποτελεσματικό!

Μπροστά στα τόσα νέα trends και προγράμματα φαντάζει βαρετό. Ωστόσο σκέψου ότι η αεροβική προπόνηση είναι η βάση σχεδόν όλων τον υπόλοιπων προγραμμάτων ενώ αποτελεί δοκιμασμένη συνταγή.

Ας θυμηθούμε λοιπόν τα οφέλη ενός προγράμματος aerobics. Καταρχάς είναι μία από τις καλύτερες άσκησεις για να κάψεις λίπος. Θα σμιλέψεις όλο το σώμα αρμονικά δουλεύοντας πολλές μυϊκές ομάδες και θα απαλλαγείς από το λίπος όπου κι αν αυτό βρίσκεται.

Επίσης η αερόβια άσκηση περιλαμβάνει δραστηριότητες που αυξάνουν την πρόσληψη οξυγόνου και τους κτύπους της καρδιάς έτσι ενδείκνυται για την ενδυνάμωση του καρδιαγγειακού και του καρδιαναπνευστικού συστήματος.

Ανάμεσα στα πλεονεκτήματά της είναι ότι πρόκειται για άσκηση που απευθύνεται σε όλους,  προσαρμόζοντας την ένταση και την διάρκειά της στις δυνατότητες του καθενός.

Σε συνδυασμό με την ξεσηκωτική μουσική αυξάνει την ενδορφίνη στον οργανισμό σου, πράγμα που σημαίνει πολύ απλά πως σου φτιάχνει τη διάθεση και διώχνει το στρες χαρίζοντας ενέργεια.

Επομένως καταλήγουμε πως εάν θες ένα πρόγραμμα που θα σου φέρει σίγουρα και γρήγορα αποτελέσματα ενώ ταυτόχρονα είναι διασκεδαστικό, επέλεξε aerobics χωρίς κανέναν ενδοιασμό!  

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr