Tuesday

29

September

 

Σμίλεψε το σώμα σου με Tae Bo!

Αποφάσισα να εντάξω στο πρόγραμμά μου κάτι πιο δυναμικό και κατέληξα ότι το Tae Bo (Τάε Μπο) είναι η αλλαγή που χρειάζομαι.

Πρώτη φορά έκανε την εμφάνισή του στα τέλη του 1980 όταν ο επτά φορές παγκόσμιος πρωταθλητής στο καράτε Μπίλι Μπλάνκς προσπάθησε να συνδυάσει κινήσεις πολεμικών τεχνών, χορού και πυγμαχίας σε ένα δυνατό αλλά και διασκεδαστικό πρόγραμμα γυμναστικής.

Παρόλο που περιλαμβάνει γροθιές και κλοτσιές, δεν πρόκειται για τεχνική αυτοάμυνας ή επίθεσης αλλά για ενισχυμένη αεροβική άσκηση .

Πρόκειται για απαιτητικό και γρήγορο πρόγραμμα που θα σε κάνει να ιδρώσεις και τα βασικά του στοιχεία είναι η ισορροπία, η αυτοσυγκέντρωση, η αντοχή και ο συντονισμός.

Αρκεί να αναφέρουμε πως σε ένα τυπικό μάθημα Tae Bo καις γύρω στις 500 - 800 θερμίδες, δηλαδή σχεδόν τις διπλάσιες σε σχέση με το κλασικό αερόμπικ.

Οι ασκήσεις του Tae Bo βασίζονται, στη σταδιακή αύξηση της έντασης και προοδευτικά ενδυναμώνουν τις μυϊκές ομάδες. Παράλληλα συμβάλλουν στην βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος, στην μείωση του λίπους και αυξάνουν την οστική πυκνότητα.

Αποτελεί σίγουρα πρόκληση για εμένα και ελπίζω να κερδίσω το προσωπικό μου στοίχημα!

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr