Tuesday

8

September

 

Εσύ έκανες τις διατάσεις σου;

Τις περισσότερες φορές τις βαριέσαι ή τις θεωρείς περιττές. Το ήξερες όμως ότι εάν δεν κάνεις καθόλου ή αν κάνεις λάθος τις διατάσεις πριν και μετά από την άσκηση αυξάνεις την πιθανότητα τραυματισμού;

Εφαρμόζοντας την αντίθετη κίνηση στον μυ μέσω της διάτασης, τον καθιστούμε έτοιμο να ανταπεξέλθει σε οποιαδήποτε απότομη κίνηση,  χωρίς να τραυματιστεί, αφού «έμαθε» να προσαρμόζεται σε κινήσεις που δεν έκανε πριν.

Μέσω των διατάσεων ανακουφίζονται οι μυϊκοί πόνοι, γι’ αυτό και συστήνονται από γιατρούς και φυσικοθεραπευτές, βελτιώνεται το κυκλοφορικό σύστημα και χαλαρώνει το σώμα.

Επίσης το σώμα αποκτά ευλυγισία και ελαστικότητα, καθώς από ένα σημείο και μετά δεν χαλαρώνουμε απλά τους μύες αλλά βελτιώνουμε το εύρος κίνησης, χρησιμοποιώντας πιο έντονες  ασκήσεις.

Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη είναι να πραγματοποιούνται διατάσεις χωρίς να έχει προηγηθεί προθέρμανση ή να φεύγουμε από το μάθημα πριν ξεκινήσουν οι διατάσεις που γίνονται στο τέλος για αποθεραπεία.

Από δω και μπρος μη χαζεύεις κατά τη διάρκεια των διατάσεων που δείχνει ο γυμναστής και προσπάθησε να τις κάνεις όσο πιο σωστά γίνεται για να αποφύγεις τα «πιάσιμο» της επόμενης ημέρας.

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr