Tuesday

1

September

 

Επένδυσε σε μία Fitball και δεν θα χάσεις!

Η Fitball είναι το απαραίτητο όργανο εάν θέλετε να γυμναστείτε οικονομικά στο σπίτι. Με την μεγάλη μπάλα γυμναστικής μπορείτε να δουλέψετε όλο το σώμα καθώς η γκάμα ασκήσεων που γίνονται με την Fitball είναι τεράστια.

Πριν αγοράσετε μία, θα πρέπει να σιγουρευτείτε ότι είναι στο σωστό μέγεθος. Αυτό σημαίνει πως όταν κάθεστε πάνω της, θα πρέπει τα γόνατά σας να σχηματίζουν ορθή γωνία, γι'αυτό και ο πωλητής από το κατάστημα που θα την αγοράσετε θα πρέπει να σας δώσει μία ανάλογα με το ύψος σας. Το κόστος της ανέρχεται σε περίπου 15 ευρώ.

Η ποικιλία ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε είναι τεράστια. Ασκήσεις κορμού, ποδιών, χεριών, κοιλιακών, ραχιαίων πραγματοποιούνται μόνο με ένα όργανο, ενώ συγχρόνως βοηθά στη σωστή εκτέλεσή τους δίχως να επιβαρύνει τις αρθρώσεις.

Δεν είναι τυχαίο ότι οι φυσικοθεραπευτές την προτείνουν συχνά για γυμναστική στο σπίτι, αλλά και ως κάθισμα, καθώς εξασφαλίζει τη σωστή στάση του σώματος.

Παράλληλα βελτιώνει το συντονισμό, δυναμώνει τους στηρικτικούς μυς της σπονδυλικής στήλης και προστατεύει τη μέση ενώ ππορεί να χρησιμοποιηθεί για μασάζ πλάτης.

Εάν δεν ξέρετε από πού να αρχίσετε, κυκλοφορούν αμέτρητα βίντεο στο διαδίκτυο με μεμονωμένες ασκήσεις και ολοκληρωμένα προγράμματα διάρκειας 20 ή 30 λεπτών.

Θα διαπιστώσετε πως είναι πανεύκολες! 

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr