Tuesday

28

July

 

Η ευεργετική επίδραση του Tάι τσι

Αν θες να κάνεις κάτι καλό για τον εαυτό σου αλλά προτιμάς μια ήπια άσκηση  που δεν θα σε ταλαιπωρήσει, τότε θα λατρέψεις το Τάι Τσι.

Όλο και σε κάποια ταινία θα έχεις δει άτομα διαφόρων ηλικιών να κάνουν αργές κινήσεις που θυμίζουν πολεμική τέχνη, για πρωινή γυμναστική. Αυτό είναι το Τάι Τσι, που συχνά περιγράφεται ως «διαλογισμός σε κίνηση».

Αποτελείται από μια σειρά κινήσεων, που ονομάζονται  «φόρμες». Είναι απλές, όπως για παράδειγμα κυκλικές κινήσεις των ώμων και γυρίσματα του κεφαλιού από τη μία πλευρά στην άλλη, που βοηθούν να χαλαρώσουν οι μύες και οι αρθρώσεις και να συγκεντρωθεί ο ασκούμενος στην αναπνοή.

Ορισμένα προγράμματα δίνουν έμφαση στην μαχητική πλευρά του Τάι Τσι ενώ άλλα στην επούλωση και μείωση του στρες.

Πολλές ιατρικές έρευνες αναφέρουν τα οφέλη του κυρίως σε γυναίκες και άνδρες με φυσική κατάσταση κάτω του μετρίου.

Γενικά το Τάι Τσι οφελεί την καρδιά, μειώνει τους μυοσκελετικούς πόνους, δυναμώνει το σώμα, προσφέρει ηρεμία και λιγότερο στρες, ενώ εξασφαλίζει  ποιοτικότερο ύπνο.

Παράλληλα αποτελεί καλή «επένδυση» για το μέλλον καθώς πρόκειται για αποτελεσματικό τρόπο διατήρησης της οστικής πυκνότητας σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. 

Στην Ελλάδα έχουμε πολλά κέντρα όπου διδάσκεται το Τάι Τσι και σίγουρα είναι μια συνήθεια που αξίζει να βάλουμε στη ζωή μας.

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr