Tuesday

21

July

 

Τα fitness λάθη των διακοπών

Ώρα να χαλαρώσουμε και να ξεχάσουμε τα αυστηρά «μη» και «πρέπει».

Ωστόσο επειδή είναι κρίμα οι κόποι μιας χρονιάς να πεταχτούν στο καλάθι των αχρήστων ακολουθούν τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε κατά τη διάρκεια των διακοπών, ώστε να προσπαθήσουμε να τα αποφύγουμε.

  1. Τρώμε χωρίς πρόγραμμα
    Το συχνότερο ίσως λάθος είναι ότι στις διακοπές μένουμε πολλές ώρες νηστικοί και τρώμε μία φορά την ημέρα, συνήθως το βράδυ, μεγάλες ποσότητες φαγητού. Η λύση είναι να τρώμε πλήρες πρωινό και στην παραλία να έχουμε πάντα μαζί μας φρούτα ή κάποιο ελαφρύ φαγώσιμο. Με τον τρόπο αυτό κρατάμε τον μεταβολισμό μας σε υψηλά επίπεδα και μπορούμε να συγκρατηθούμε περισσότερο στην ώρα του φαγητού.
  2. Η «παγίδα» της ξαπλώστρας
    Βρήκες την καλύτερη ξαπλώστρα ή το ιδανικό σημείο για να απλώσεις την πετσέτα σου. Για τις επόμενες ώρες δεν κουνιέσαι παρά μόνο για να βραχείς στα ρηχά όταν νιώσεις να ζεσταίνεσαι υπερβολικά.  Το παραπάνω είναι αυτό που ΔΕΝ πρέπει να κάνεις. Κολύμπα για ώρα, περπάτα στην άμμο, παίξε ρακέτες ή κάνε κάποιο θαλάσσιο σπορ. Είναι κρίμα να μην εκμεταλλευτείς τόσες ευκαιρίες διασκέδασης και να μην «ξυπνήσεις» το σώμα σου.
  3. Υπερκαταναλώνουμε Αλκοόλ
    Εννοείται ότι θα πιεις, αλλά με μέτρο. Αλλιώς κινδυνεύεις να αφυδατωθείς, να φουσκώσεις και να φορτώσεις τον οργανισμό σου με περιττές θερμίδες. Επίσης μην ξεχνάς να πίνεις αρκετό νερό μαζί με το ποτό.
  4. Χαλαρώνουμε κάπως… υπερβολικά!
    Φυσικά δεν μιλάμε για την ψυχολογική ηρεμία και χαλάρωση.  Απλά καλό είναι να μην ξεχνάμε ότι οι διακοπές δεν είναι μόνο ταβερνάκια, καφετέριες και ύπνος. Γύρνα το νησί με ποδήλατο ή κάνε πεζοπορία στην φύση. Επισκέψου μία «κρυφή» παραλία που ξέρουν λίγοι και προσπάθησε να ανακαλύψεις όλες τις ομορφιές του προορισμού σου.  Δεν θα ωφελήσεις μόνο το σώμα σου, αλλά επίσης θα κάνεις την κάθε στιγμή των διακοπών σου να μετράει.  

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr