Tuesday

14

July

 

Γιόγκα στην άμμο για διπλά οφέλη



To καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να έρθεις πιο κοντά στη φύση. Μία καταπληκτική ιδέα είναι να δοκιμάσεις την μέθοδο της γιόγκα στην παραλία που υπόσχεται σωματική και πνευματική ευεξία μέσω της επαφής με τη θάλασσα!


Τώρα το καλοκαίρι υπάρχουν πολλά τέτοια προγράμματα που οργανώνουν παραθαλάσσιες εξορμήσεις και όσοι το έχουν δοκιμάσει λένε τα καλύτερα.


Μερικά από τα οφέλη της άσκησης αυτής είναι:


1. Καλύτερες αναπνοές
Η γιόγκα βασίζεται στις σωστές βαθιές αναπνοές. Το να αναπνέεις καθαρό θαλασσινό αέρα δεν μπορεί να συγκριθεί με τις συνθήκες ακόμα και του καλύτερου γυμναστηρίου.



2. Μεγαλύτερη μυϊκή ενδυνάμωση
Οποιαδήποτε μορφή άσκησης όταν γίνεται στην άμμο είναι εντονότερη και αποφέρει μεγαλύτερα αποτελέσματα. Έτσι, επιλέγοντας να κάνεις γιόγκα στην παραλία θα γυμναστείς πολύ περισσότερο.



3. Το ευεργετικό φως του ήλιου
Το φως του ήλιου αυξάνει το ποσοστό της βιταμίνης D στον οργανισμό ενώ δρα ευεργετικά και στην ψυχική μας διάθεση. Φυσικά σε κάθε προπόνηση είναι απαραίτητο το αντηλιακό αλλά και η επιλογή μιας κατάλληλης ώρας όπου ο ήλιος δεν είναι υπερβολικά δυνατός.



4. Μεγαλύτερη χαλάρωση
Ο καθαρός αέρας, ο ήχος των κυμάτων, η αίσθηση της άμμου και η μυρωδιά της θάλασσας είναι ο καλύτερος συνδυασμός για να αποβάλεις το στρες και το άγχος.



Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr