Tuesday

7

July

 

Kαποέιρα: Εναλλακτική και πρωτότυπη

Εάν σου αρέσει να βάζεις προκλήσεις στον εαυτό σου και να δοκιμάζεις νέα πράγματα τόλμησε να κάνεις Καποέιρα.

Ακόμα και αν δεν είσαι «φυσικό ταλέντο» θα δουλέψεις το σώμα σου και θα περάσεις καλά!

Τι είναι

Η Καποέιρα γεννήθηκε στην Βραζιλία και πρόκειται για πολεμική τέχνη, «παντρεμένη» με χορό, που την εξασκούσαν οι αφρικανοί σκλάβοι που μεταφέρθηκαν στη χώρα από τους αποικιοκράτες.

Συνδυάζει τον χορό, την πάλη, τον ρυθμό αλλά και τον αυτοσχεδιασμό. Βασίζεται κυρίως στις προσποιήσεις, για παράδειγμα παριστάνεις ότι θα χτυπήσεις με το ένα πόδι και τελικά χτυπάς με το άλλο.  Το υπόλοιπο σώμα – κορμός και χέρια – ακολουθούν την κίνηση αρμονικά, με χορευτικό τρόπο.

Η συνεργασία πάνω απ’ όλα!

Ένα από τα πιο βασικά στοιχεία είναι η αρμονική συνεργασία με τον συναθλητή.

Στην Καποέιρα δεν θες να τραυματίσεις τον αντίπαλο. Γι ‘ αυτό όταν κλωτσάς ψηλά πάνω από το κεφάλι του ή όταν «σαρώνεις» το σώμα του, εκείνος σκύβει για να αποφύγει χρησιμοποιώντας παλάμες και πέλματα ενώ αμέσως ξεκινά τη δική του επίθεση.

Έτσι υπάρχει μία συνεχής ροή κινήσεων σε βραζιλιάνικους χορευτικούς ρυθμούς.

Το πιο δύσκολο είναι ο αυτοσχεδιασμός, καθώς έχουμε μάθει σε όλα τα υπόλοιπα προγράμματα γυμναστικής να μιμούμαστε τις κινήσεις του γυμναστή.

Στην Καποέιρα πρέπει να μάθουμε πώς να συνδυάζουμε την στεγνή τεχνική με την αρμονία του χορού, ενώ παράλληλα το μυαλό μας πρέπει να σχεδιάζει γρήγορα τις επόμενες κινήσεις πάλης. 

Το κέρδος για το σώμα

Πρόκειται για εξαιρετική καρδιοαναπνευστική γυμναστική. Παράλληλα, δυναμώνει όλο το μυϊκό σύστημα και εξασκεί τα αντανακλαστικά.

Απευθύνεται σε άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας, ενώ ανάλογα με την φυσική κατάσταση και την εμπειρία του καθενός δοκιμάζονται απλές ή περισσότερο τολμηρές και ακροβατικές κινήσεις.

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr