Tuesday

30

June

 

Σήμερα κάνουμε ποδήλατο θαλάσσης!

Τα πρώτα μπάνια τα κάναμε ήδη! Έφτασε τώρα η στιγμή να επιδοθούμε σε όλα τα αγαπημένα σπορ παραλίας για πρώτη φορά το φετινό καλοκαίρι.

Συγκεκριμένα επιλέγοντας ποδήλατο θαλάσσης θα γυμναστούμε διασκεδάζοντας μαζί με την παρέα μας.

Τα ποδήλατα νοικιάζονται είτε για ημίωρη είτε για ωριαία βόλτα, ενώ κάνοντας πετάλι στο νερό γυμναζόμαστε περισσότερο απ’ ότι με το κανονικό ποδήλατο.

Φυσικά δεν χρειάζεται να ποδηλατούμε συνεχόμενα για 30 ή 60 λεπτά. Κάτι τέτοιο όχι μόνο θα μας κουράσει υπερβολικά, αλλά επιπλέον θα μας κάνει να μείνουμε για πολλή ώρα εκτεθειμένοι στον ήλιο. Επομένως, καλό είναι να γίνονται διαλείμματα ανά 5 - 10 λεπτά για να απολαύσουμε τη θάλασσα.

Επίσης με το να αυξάνουμε την ένταση ποδηλατώντας πιο γρήγορα κατά διαστήματα, οπότε η αντίσταση του νερού να γίνεται ακόμα μεγαλύτερη, θα έχουμε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.

Δεν ξεχνάμε δύο πράγματα. Πρώτο να μην απομακρυνόμαστε πολύ από την ακτή και δεύτερο να έχουμε μαζί μας μπουκάλι με νερό για την απαραίτητη ενυδάτωση.

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr