Saturday

13

June

 

Κάναμε την ψυχολόγο Ελευθερία, φίλη μας!

Σωρεία επιστημονικών μελετών τονίζουν τη σπουδαιότητα των διακοπών τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική μας υγεία και ισορροπία. Κατά τη διάρκεια των διακοπών μειώνονται τα επίπεδα του άγχους, βελτιώνονται οι πνευματικές μας ικανότητες, δυναμώνουν οι οικογενειακοί δεσμοί και απολαμβάνουμε τη ζωή. Συχνά όμως οι διακοπές καταλήγουν να είναι περισσότερο αγχωτικές και από την καθημερινότητά μας, μας εξηγεί η Ελευθερία Μουστάκα, MSc Κλινικός Ψυχολόγος και καλεσμένη μας στην ενότητα Gynaika Everyday του Join Us.

Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν για να ξεκουραστούμε πραγματικά στις διακοπές, τη ρωτήσαμε!

• Κάντε διαφορετικές δραστηριότητες από αυτές που κάνετε κατά τη διάρκεια του χρόνου. Ο στόχος σας είναι να γίνετε ευέλικτες και όχι να ακολουθείτε ένα αυστηρό πρόγραμμα που θα σας αγχώνει ακόμη περισσότερο. Κοιμηθείτε ότι ώρα θέλετε, ξυπνήστε πιο αργά, επισκεφτείτε μέρη που θέλατε όλο το χρόνο και δεν προλαβαίνατε, ξεκινήστε ένα νέο χόμπι. Κάντε δραστηριότητες που σας χαλαρώνουν, σας γαληνεύουν και σας κάνουν να χαμογελάτε μαζί με τους ανθρώπους που αγαπάτε!

• Προσοχή όμως! Κρατήστε μία καλή ισορροπία ανάμεσα στις πολλές δραστηριότητες και τη χαλάρωση. Μην αρχίσετε να υπερφορτώνετε την ημέρα σας με διάφορες ασχολίες χωρίς να αφήνετε χρόνο για πραγματική χαλάρωση. Διαβάστε το αγαπημένο σας βιβλίο, επισκεφτείτε μία ωραία παραλία, απολαύστε το αγαπημένο σας φαγητό στη βεράντα συντροφιά με φίλους.

• Ψηφιακή αποτοξίνωση. Το μυαλό για να ξεκουραστεί, και να αποφορτιστεί από τα πολλά προβλήματα, απαιτεί από το άτομο να αποκοπεί όχι μόνο σωματικά αλλά και πνευματικά από τις δραστηριότητες της καθημερινότητάς του. Αυτό σημαίνει πως θα πρέπει να απομακρυνθείτε από το τηλέφωνο, τον υπολογιστή του και ό,τι αυτό συνεπάγεται (έλεγχος του e-mail συστηματικά, επαγγελματικές συζητήσεις, ανάρτηση φωτογραφιών, διαδικτυακή συνομιλία). Όταν το άτομο είναι συνεχώς συνδεδεμένο στο ίντερνετ ουσιαστικά δεν απομακρύνεται από την καθημερινότητά του και δεν αποφορτίζεται το μυαλό του. Αφήστε λοιπόν μακριά κινητά και τάμπλετ!

Οι διακοπές ανά τακτά χρονικά διαστήματα είναι εξαιρετικά σημαντικές. Μην ξεχνάτε πως η καθημερινότητα της εποχής μας είναι πολύ απαιτητική και εσείς οφείλετε να «γεμίσετε τις μπαταρίες» σας για να μπορέσετε να ανταπεξέλθετε με επιτυχία σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Και να θυμάστε πως «για να επιτύχετε τους στόχους της ζωής σας πρέπει να έχετε πειθαρχία, τύχη και να κάνετε τακτικά διακοπές!»


Από τη Μυρτώ Κάζη

Inspire Me Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Inspire Me Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr