Tuesday

9

June

 

Εσένα ποια είναι η gym – playlist σου;

Ένα από τα απαραίτητα πράγματα που χρειάζομαι για να γυμναστώ πιο αποτελεσματικά, είναι το κατάλληλο μουσικό χαλί.

Το τραγούδι, με άλλα λόγια, που παίζει κατά τη διάρκεια της άσκησης και με κάνει να μη χάνω τον ρυθμό μου, ενώ παράλληλα με ξεσηκώνει και με βοηθά να μην εγκαταλείπω.

Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που σε ομαδικά προγράμματα όπως η zumba, το fitball, η γιόγκα κτλ, οι γυμναστές επιλέγουν πολύ προσεχτικά την μουσική που ταιριάζει με την άσκηση και βοηθά τον ασκούμενο.

Με τον καιρό έχω καταλήξει σε ένα top - 5 τραγουδιών που έχω παρατηρήσει ότι με παροτρύνουν και τα επιλέγω πάντα να παίζουν στο mp3 όταν βρίσκομαι στο γυμναστήριο.

Πρόκειται για τα εξής:

1) Harder, Better, Faster, Stronger - Daft Punk: Ο επαναλαμβανόμενος ρυθμός και οι στίχοι είναι λες και έχουν γραφτεί για να παίζουν σε γυμναστήρια.

2) Killing in the name - Rage against the machine: Το επιλέγω συνήθως για τις ασκήσεις που με δυσκολεύουν περισσότερο όπως βάρη και push - ups.

3) Call On Me - Eric Prydz: Είναι τόσο ξεσηκωτικό που δεν γίνεται να μη με σηκώσει από τον καναπέ.

4) Eye of the tiger - Survivor: Ναι ξέρω. Το λες και γραφικό. Δεν είναι τυχαίο όμως που παίζει τόσα χρόνια σε όλα τα γυμναστήρια.

5) Make luv - Room 5: Ρυθμός φτιαγμένος για τρέξιμο ή για αερόβια άσκηση.

Σου προτείνω να φτιάξεις την δική σου λίστα και να κάνεις το mp3 απαραίτητο σύντροφο στη γυμναστική.

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr