Tuesday

21

April

 

Εσύ πόσα βήματα έκανες σήμερα;

Ένα από τα πιο χρήσιμα δώρα που μου έχουν κάνει είναι ο βηματομετρητής. Πλέον αποτελεί τον καθημερινό μου σύντροφο στο περπάτημα.

Πρόκειται για συσκευή που φοριέται στη μέση ή στον καρπό και όπως λέει το όνομά της μετρά κάθε σου βήμα!

Οι ειδικοί έχουν υπολογίσει ότι κατά μέσο όρο η καθημερινή κίνησή μας αντιστοιχεί σε περίπου 5.000 βήματα. Αν θέλουμε να εντάξουμε τη σωματική άσκηση στη ζωή μας είναι απαραίτητα τουλάχιστον άλλα 4.000 βήματα!

Την πρώτη ημέρα που φόρεσα τον βηματομετρητή σοκαρίστηκα διαπιστώνοντας πόσο λίγο περπατάω ένα τυπικό 24ωρο και αποφάσισα να κάνω άμεσα αλλαγές.

Έτσι πλέον αντί να βγάζω τον σκύλο στο κοντινό πάρκο, περπατώ μακρινές αποστάσεις. Επειδή μένω απέναντι από τον σταθμό του μετρό κατεβαίνω μία ή και δύο στάσεις νωρίτερα. Επίσης δεν παίρνω πια το ασανσέρ και ανεβαίνω με τις σκάλες.

Η πιο σημαντική αλλαγή ίσως, είναι ότι σταμάτησα να αναβάλλω μικροδουλειές, όπως να πάω να αγοράσω μπαταρίες για το ρολόι του τοίχου που επί τρεις μήνες ήταν σταματημένο!

Αυτό που διαπίστωσα είναι ότι ο βηματομετρητής πάνω από όλα λειτουργεί ως κίνητρο για να σηκωθώ από την καρέκλα και να καλύψω, βήμα – βήμα τη φορά, την απόσταση που με χωρίζει από το στόχο μου!

Τατιάνα Μιχαηλίδου

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr