Tuesday

10

February

 

Yogalates: όταν η yoga συναντά το pilates

Το yogalates είναι ένα σύστημα γυμναστικής, διαδεδομένο σε όλο τον κόσμο, που όπως προδίδει άλλωστε και το όνομά του αποτελεί μια μίξη των μεθόδων της γιόγκα και του pilates και συνδυάζει τα καλύτερα στοιχεία και από τις δύο πρακτικές. Με λίγα λόγια οι αρχαίες, ανατολικές πνευματικές πρακτικές της γιόγκα συναντούν το δυναμικό, δυτικό pilates.

Καθώς αυτά τα δύο είδη, διαθέτουν παρόμοιες ασκήσεις θα εξασκηθείτε σε τεντώματα για την ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης και της σωστής στάσης του σώματος (yoga) ενώ με όργανα αντίστασης, θα «ξυπνήσετε» τον οργανισμό και θα χαλαρώσετε το νευρικό σύστημα (pilates). Βασικό στοιχείο ανάμεσα στην εναλλαγή ασκήσεων είναι οι αναπνοές για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Και επειδή ήδη το δοκίμασα (και θα το ξαναδοκιμάσω) έμαθα και σε τι ωφελεί. Λοιπόν, έχουμε και λέμε: ενδυναμώνει και τεντώνει όλες τις μυϊκές ομάδες πετυχαίνοντας μια κομψή γράμμωση σε όλο το σώμα αντί για αντιαισθητικό όγκο, ανοίγει τον θώρακα, μακραίνει τον κορμό και χαρίζει κορμοστασιά και ευλυγισία. Αδυνατίζει και δυναμώνει τη μέση, γυμνάζει την κοιλιά και προσφέρει πνευματική ηρεμία και ευεξία. Τι περιμένετε λοιπόν; Ώρα για yogalates!

Λιλή Καρακώστα

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr