Tuesday

13

January

 

Τρέχουμε στο κρύο!

Το τρέξιμο το χειμώνα θέλει ιδιαίτερη προσοχή. Μπορεί να μην έχουμε να αντιμετωπίσουμε τον καύσωνα του καλοκαιριού, όμως οι χαμηλές θερμοκρασίες και οι δύσκολες καιρικές συνθήκες μπορεί να μας προκαλέσουν πολλά προβλήματα. Ξεκινάμε λοιπόν με τον σωστό εξοπλισμό. Αρχικά, αθλητικά παπούτσια που δεν έχουν φθαρεί από τον χρόνο για να μας προσφέρουν σταθερό κράτημα στο δρόμο και να μην γλιστρούν σε περίπτωση υγρασίας ή βροχής. Έπειτα, ένα παντελόνι βαμβακερής φόρμας ή ένα αθλητικό κολάν ένα κοντομάνικο t-shirt μέσα από ένα ζεστό fleece και από πάνω ένα αντιανεμικό, ελαφρύ μπουφάν. Μπορεί με μια πρώτη ματιά να μας φαίνονται λίγα τα ρούχα αυτά, όμως η θερμοκρασία που θα ανεβάσει το σώμα μας με το τρέξιμο, θα πρέπει να βρει «διέξοδο» μέσα από άνετα και όχι ασφυκτικά ζεστά ρούχα. Επίσης, είναι σημαντικό να έχουμε ντυθεί σε «στρώματα» με ελαφριά από μέσα και πιο βαριά ρούχα απέξω, ώστε να αφαιρέσουμε κάποιο αν ζεσταθούμε υπερβολικά. Τέλος, αν υπάρχει τσουχτερό κρύο, δεν ξεχνάμε τον σκούφο που θα κρατά το κεφάλι μας ζεστό. Καλές διαδρομές!

Λιλή Καρακώστα

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

https://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr