Τρίτη

5

Σεπτέμβριος

 

Σταφύλι: Πρωί, μεσημέρι και βράδυ!

Το σταφύλι είναι τα αγαπημένο μου φρούτο! Και συγκεκριμένα το λευκό χωρίς κουκούτσια. Και πώς να μην το αγαπάει κανείς, αφού τα έχει όλα: και γεύση και πολλά οφέλη για τον οργανισμό, αφού είναι πλούσιο σε κάλιο και βιταμίνες Α, Β και C, έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση και συμβάλλει αποτελεσματικά στην πνευματική διαύγεια.

Γι’ αυτό από σήμερα και για όσο θα βρίσκω σταφύλι στην αγορά, θα το συμπεριλαμβάνω σε όλα μου τα γεύματα.

Το πρωί, μαζί με τον καφέ μου θα βάζω σε μια φρυγανιά λίγο σπιτικό γλυκό του κουταλιού σταφύλι, που περιέχει και λιγότερη ζάχαρη σε σχέση με άλλα γλυκά του κουταλιού. 

Το μεσημέρι, θα κάνω μια πράσινη σαλάτα με κοτόπουλο και θα προσθέσω σταφύλι.

Το βράδυ, θα το φάω σκέτο ή μαζί με ένα γιαούρτι.

Γιατί η πιο ισορροπημένη διατροφή, είναι αυτή στην οποία εκμεταλλευόμαστε στο έπακρο τα φρούτα και τα λαχανικά που μας προφέρει η κάθε εποχή!

 

Μυρτώ Κάζη 

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

http://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr